jaa harjoittelu on jatkunut hyvällä tasolla, eikä terveydentila ole estänyt sitä ollenkaan. Olen seurannut Sepon kotisivujen alle 4h juoksuohjelmaa, niin että harjoittelu on ollut vähintään se mitä ohjelmassa harjoituksia on. Kyllä vaan on todettava, että juoksun kehittyminen on todella työlästä hommaa, selkeän kehityksen saaminen vaati aikaa, vuosia. Alkuaikojen malttamaton yliharjoittelu on tasoittunut ja pk lenkit ovat nykyään selkeästi alemmalla syketasolla kuin aikaisemmin, keskisykkeet ovat nyt 135-145 välillä, kun ne aikaisemmin ovat olleet jopa yli 170 tasolla. Sulkavan soutu tuli tehtyä heinäkuun alkupuolella, joka oli kyllä vaativa suoritus, kelin ollessa tosi helteinen ja harjoittelun ollessa soutuun aika vähäistä, kolme kertaa tuli lajia harjoiteltua ennen 60km soutua, joka kesti 5h30min. Tänään vuorossa lepopäivä ja huomenna sitten 27km pitkä lenkki, joten katsotaan kuinka Helsinki sitten kulkee, toivottavasti hyvin.